Training Emotionaler Kompetenzen

Das Training Emotionaler Kompetenzen (TEK) ist ein Intensivprogramm zur Verbesserung der Stress-, Selbstwert- und Emotionsregulation. Entwickelt wurde es von Prof. Dr. Matthias Berking.

In diesem Programm lernen Sie, kompetent mit belastenden Gefühlen umzugehen.

Diese Fähigkeit ist von zentraler Bedeutung für Wohlbefinden und psychische Gesundheit.

Es kann immer dann eingesetzt werden, wenn Defizite in der

Emotionsregulation als Ursache für reduziertes Wohlbefinden

oder psychische Störungen angesehen werden.

Sie erlernen wichtige Fähigkeiten im Umgang mit belastenden

Gefühlen und Stressreaktionen:

Gefühle und Stressreaktionen

• bewusst wahrnehmen
• benennen
• verstehen
• positiv beeinflussen
• aushalten und akzeptieren, wenn sie sich im Moment nicht verändern lassen

Diese Fähigkeiten sind wichtig, weil sie das eigene Wohlbefinden fördern, die Lebenszufriedenheit verbessern, vor psychischen Störungen schützen oder deren erfolgreiche Bewältigung unterstützen können.

Das Training Emotionaler Kompetenzen ist als Gruppentraining konzipiert, kann aber auch im Einzelsetting eingesetzt werden.